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亞歷杭德羅?格里馬爾多是拜耳勒沃庫森足球俱樂(lè )部的一員。在令人難忘的2023/24賽季中，這支球隊以不敗戰績(jì)包攬了德國足球甲級聯(lián)賽和德國杯雙冠王。在接受獲獎作家羅納德?倫格的采訪(fǎng)時(shí)，這位西班牙國腳談到了自己的職業(yè)操守，以及職業(yè)生涯早期遭遇的一次挫折如何激勵他走向成功。

勒沃庫森足球俱樂(lè )部的領(lǐng)袖——亞歷杭德羅?格里馬爾多。他絕非僅擅長(cháng)轟出驚艷任意球的球員，其成功的秘訣在于：鋼鐵般的自律。

作者：羅納德?倫格。撰寫(xiě)了獲獎傳記《生命太短暫：羅伯特?恩克的悲劇》。他定期為《德甲雜志》采訪(fǎng)德國職業(yè)足壇的知名人物。

“Resiliencia”是亞歷杭德羅?格里馬爾多眾多紋身中的一個(gè)。他的腹部還紋著(zhù)2024年贏(yíng)得的所有獎杯：德甲冠軍獎杯、德國杯冠軍獎杯、德國超級杯冠軍獎杯，以及慶祝西班牙隊奪得2024年歐洲杯冠軍的亨利?德勞內杯。

照片來(lái)源：馬爾澤娜?斯庫巴茨

下午3點(diǎn)整，正是亞歷杭德羅?格里馬爾多一天中第一頓飯的時(shí)間。

他是間歇性禁食的踐行者?！拔乙惶熘怀?xún)刹?，下?點(diǎn)吃午餐，晚上8點(diǎn)或8點(diǎn)半左右吃晚餐，”他看了看手表說(shuō)，“所以現在其實(shí)已經(jīng)到午餐時(shí)間了?！?/p>

今天下午的采訪(fǎng)，稍稍打亂了他的飲食習慣。

通過(guò)間歇性禁食，他的身體能在長(cháng)時(shí)間不攝入固體食物的階段更好地恢復，減少消化帶來(lái)的負擔。

不過(guò)，由于要回答諸多問(wèn)題，他今天會(huì )把第一頓飯推遲一個(gè)小時(shí)。

“沒(méi)關(guān)系的?！备窭锺R爾多笑著(zhù)說(shuō)道。

如今，他已經(jīng)和勒沃庫森隊一起空腹訓練了一個(gè)半小時(shí)，之后又主動(dòng)在健身房完成了力量訓練、接受了物理治療、蒸了桑拿，還進(jìn)行了一套體操訓練。格里馬爾多是一名徹頭徹尾的職業(yè)足球運動(dòng)員，重點(diǎn)就在“職業(yè)”二字上。

過(guò)去兩年，他是勒沃庫森隊不可或缺的一員。2024年，這支隊伍以不敗戰績(jì)贏(yíng)得了俱樂(lè )部歷史上首個(gè)德甲冠軍和德國杯冠軍。

如今，在加盟勒沃庫森的第三個(gè)賽季，他早已不只是一支頂尖球隊中的優(yōu)秀球員。

這位30歲、出生于瓦倫西亞的球員，已是俱樂(lè )部的核心。公眾突然意識到他對“藥廠(chǎng)”的非凡重要性，而他極致專(zhuān)業(yè)的態(tài)度也讓他成為了隊友們的榜樣。今年夏天，奪冠陣容中的半數球員離開(kāi)了勒沃庫森，如弗林蓬、赫拉德茨基、塔、維爾茨、扎卡，當然還有主教練哈維?阿隆索。這也讓他不得不站到聚光燈下。

他是否曾擔心過(guò)自己會(huì )孤立無(wú)援？

格里馬爾多笑了起來(lái)——就像談話(huà)中經(jīng)常做的那樣，即便在嚴肅對待事情或話(huà)題至關(guān)重要時(shí)，他也總能保持一份輕松。

“這些球員的離開(kāi)是巨大的損失。但我相信，我們的體育總監會(huì )用一批年輕但極具天賦的球員填補空缺?！彼f(shuō)。

“沒(méi)人需要告訴我，在這支全新的年輕球隊里，我應該承擔更重要的角色。我自己很清楚，是時(shí)候站出來(lái)引領(lǐng)球隊了?！彼谇驁?chǎng)上的位置，似乎與他的領(lǐng)袖角色有些不符。

作為左后衛，理論上他活躍在比賽的邊緣地帶。

但格里馬爾多從未像傳統邊后衛那樣理解足球；專(zhuān)家們只需觀(guān)察他幾分鐘，就能看出他的足球啟蒙之地：巴塞羅那那座傳奇的青訓營(yíng)——拉瑪西亞。

在那里，邊后衛學(xué)到的不是固守邊線(xiàn)，而是自由思考，在進(jìn)攻中始終尋找空當位置，無(wú)論是邊路還是中路。在勒沃庫森，格里馬爾多堪稱(chēng)“邊后衛型組織核心”。

為配合《德甲雜志》的拍攝，亞歷杭德羅?格里馬爾多坐在沙發(fā)上。照片來(lái)源：馬爾澤娜?斯庫巴茨

在球場(chǎng)上，他對勒沃庫森而言不可或缺。憑借出色的體能，自登陸德國以來(lái)，他只缺席了4場(chǎng)德甲比賽。

截至2025年11月14日，格里馬爾多在各項賽事的112場(chǎng)比賽中貢獻了23粒進(jìn)球和38次助攻，戰績(jì)斐然。自2023/24賽季轉會(huì )至勒沃庫森后，他憑借精準的傳球和嫻熟的任意球技術(shù)，一直主導著(zhù)勒沃庫森的比賽節奏。

“直到今天，巴薩的足球理念仍深深烙印在我心中?！彼f(shuō)。

年少時(shí)，亞歷杭德羅?格里馬爾多告別了瓦倫西亞的父母和兩個(gè)兄弟，遠赴350公里外的巴薩拉瑪西亞青訓營(yíng)寄宿學(xué)校，立志成為一名足球運動(dòng)員。

那時(shí)他只有12歲。抵達青訓營(yíng)后，他和其他7名天賦異稟的少年同住一間房——8個(gè)人擠在一個(gè)房間里。他能睡好嗎？“哈哈，我們在那兒沒(méi)怎么睡過(guò)安穩覺(jué)?！彼χ?zhù)說(shuō)。

在這群天才少年組成的足球世界里，他倍感自在，但同時(shí)也深深思念家人。

“就在不久前，我父親還對我說(shuō)：‘盡管你在足球領(lǐng)域取得了這么多成就，但如果讓我再選一次，我不會(huì )在你12歲時(shí)就讓你離開(kāi)家?！?/p>

15歲時(shí)，格里馬爾多身材單薄、尚未完全長(cháng)開(kāi)，就已代表巴薩B隊在西班牙乙級聯(lián)賽完成了處子秀。

但在20歲那年，俱樂(lè )部體育總監和主教練路易斯?恩里克告訴他，他在巴薩的世界級陣容中沒(méi)有位置。

在世界頂級球隊中，這類(lèi)關(guān)于天才球員的決策屢見(jiàn)不鮮——每個(gè)位置在陣容中只有兩個(gè)名額。而格里馬爾多的與眾不同之處，在于他以極其成熟的態(tài)度面對了這次拒絕。

他在心臟下方紋了一句座右銘：“若機遇不候，便另辟蹊徑?！彼裾者@句信條在海外闖蕩職業(yè)生涯：先是在本菲卡效力了7年，隨后于2023年轉會(huì )至勒沃庫森。

他成為了一名頂級足球運動(dòng)員，但在瓦倫西亞或巴塞羅那的家鄉度假時(shí)，仍能在市中心隨意漫步而不被認出。因為在西班牙，幾乎沒(méi)人看過(guò)他踢球。

直到2023年入選西班牙國家隊，這一切才發(fā)生改變。

當比賽陷入僵局時(shí)，往往就是他挺身而出的時(shí)刻。

格里馬爾多是德甲最優(yōu)秀的任意球手，沒(méi)有之一。命中率極高，每六次任意球嘗試就有一次破門(mén)。自他登陸德甲以來(lái)，沒(méi)有任何球員在任意球得分上比他更成功。

他的任意球極具觀(guān)賞性：球先上升，在接近球門(mén)時(shí)突然急墜，仿佛被遠程操控一般。

小時(shí)候，他看到巴西球員儒尼尼奧?佩南布卡諾為里昂等隊打入一個(gè)又一個(gè)這種高難度的任意球，便開(kāi)始在巴薩寄宿學(xué)校前的足球場(chǎng)上利用空閑時(shí)間練習。

關(guān)鍵技巧在于：用整個(gè)腳內側擊球，雙腳盡量張開(kāi)，在觸球瞬間從下往上提拉腳部，讓球產(chǎn)生旋轉。

現今足壇幾乎沒(méi)有其他職業(yè)球員的任意球轉化率能比得上格里馬爾多。這位西班牙人會(huì )給球施加極強的旋轉，讓球在越過(guò)人墻后急劇下墜，令門(mén)將難以撲救。在第三輪對陣法蘭克福的比賽中，他就是用這種方式兩次攻破了邁克爾?澤特勒的球門(mén)：一次是1-0領(lǐng)先的進(jìn)球，另一次是終場(chǎng)前鎖定3-1勝局的進(jìn)球。

照片來(lái)源：馬爾澤娜?斯庫巴茨

從擺放足球準備罰任意球的那一刻起，外部世界對他而言便不復存在。

“從那時(shí)起，隊友就不能再跟我說(shuō)話(huà)了，”他解釋道，

“他們是好意，想給我提建議，比如‘看，亞歷杭德羅，門(mén)將站得怎么樣怎么樣！’但我完全聽(tīng)不進(jìn)去?！?/p>

罰任意球前的那一刻，他感覺(jué)就像高爾夫球手準備開(kāi)球。

“你獨自站在球前，所有注意力都集中在那一次射門(mén)上?！?/p>

這個(gè)比喻十分貼切——每當他用任意球破門(mén)后，格里馬爾多都會(huì )模仿高爾夫球手揮桿的姿勢慶祝。

格里馬爾多1995年9月20日出生于西班牙瓦倫西亞，育有一女。

國家隊出場(chǎng)11次；2024年歐洲杯冠軍；2024年德甲冠軍；2024年德國杯冠軍；2017、2019、2023年葡萄牙超級聯(lián)賽冠軍；2017年葡萄牙杯冠軍；截至2025年11月14日，德甲出場(chǎng)74次。

格里馬爾多以令人耳目一新的坦誠，講述了自己的職業(yè)生涯和成長(cháng)歷程。

他直言不諱地表示，為西班牙頂級球隊效力仍是他未實(shí)現的夢(mèng)想。

勒沃庫森管理層知曉這一點(diǎn)，并對他的愿望采取了十分包容的態(tài)度。

他們也清楚，只要格里馬爾多還在勒沃庫森，就會(huì )為球隊拼盡全力。

“每天早上走進(jìn)更衣室，我從不會(huì )坐下就盯著(zhù)手機，那純粹是浪費時(shí)間?！?/p>

“我會(huì )去健身房。我們隊里任何一個(gè)20歲左右、稍微留心觀(guān)察的年輕人，都會(huì )注意到這一點(diǎn)，也會(huì )明白只有努力才能變得更強。我堅信勤奮的力量?！?/p>

為了追求極致的專(zhuān)業(yè)性，五六年前，他請了一支營(yíng)養師團隊為自己制定飲食計劃，還雇了一位私人廚師來(lái)執行這份計劃。

馬蒂亞斯是阿根廷人，祖籍瓦倫西亞。他不再在餐廳工作，而是先搬到里斯本，后來(lái)又遷至德國萊茵蘭地區，專(zhuān)門(mén)為格里馬爾多準備食物。

“不吃加工食品，不吃米飯或意大利面，不吃油炸，每天吃700克肉和魚(yú)，多吃蔬菜和土豆?！备窭锺R爾多列舉了飲食計劃的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。對于雇傭私人廚師這件事，他并不覺(jué)得稀奇。

“我無(wú)法理解，現在的職業(yè)運動(dòng)員怎么會(huì )沒(méi)有自己的私人廚師？營(yíng)養是競技運動(dòng)員的能量源泉?！?/p>

過(guò)去五年，他從未遭遇過(guò)嚴重傷病。

那他的女兒和伴侶也必須跟著(zhù)吃這些食物嗎？他笑了。

除了他的飲食本身就很美味之外，安娜和小露西婭有時(shí)也會(huì )吃點(diǎn)別的，當然還有早餐。

“休息日時(shí)，我偶爾會(huì )吃壽司，所以其實(shí)也會(huì )吃到米飯?！边@位對工作極度投入的球員，并未忘記與極致專(zhuān)業(yè)同等重要的事情——偶爾從自己的高標準中抽離，放松一下。